激しい運動は避けて、風邪やその他の病気にかからない様に注意しましょう。

必要に応じてトキソプラズマ、風疹抗体などの検査を受けましょう。

経過が順調なら、よく歩き、家事は普通にしましょう。

まだ充分に胎盤が完成していないので流産しやすい時期です。毎日の生活に気をつけて、風邪をひかない様に注意しましょう。もし風邪をひいても自分で判断した薬は絶対に飲まず、担当医に相談しましょう。

日課は規則正しく、生活のリズムを崩さない様に、仕事は疲れない程度に時々休憩を入れながらゆったりとした気持ちで生活していきましょう。

高い所に手を伸ばしたり、重い物を持ったり、下腹部に力がかかる事は絶対にしない様にしましょう。

おりものが増えるので下着はまめに替え、入浴は毎日しまょう。

母子手帳をもらってない人は、この頃にはもらっておく様にしましょう。

異常のない人は担当医の指示に従い、妊婦体操を始めましょう。(マタニティ・スイミング、マタニティビクスもこの頃からです。)

貧血を起こしやすいので鉄分を多く含む食事をとる様心がけましょう。

腹帯やマタニティ・ガードルをつけるならこの月からが良いでしょう。

乳房のマッサージも開始しましょう。ただし、お腹が張ったら直ちに中止して下さい。

たんぱく質、ミネラル、ビタミンは普段より多めにとる様にして、糖分はとり過ぎない様にしましょう。

睡眠は７〜８時間は取る様にしましょう。

痔の予防のため便秘対策をしましょう。

授乳の際にあかちゃんが吸いやすくするため乳房の手入れをきちんとしまょう。

安全な時期といっても決して無理をしない様にしましょう。

頭痛、むくみや高血圧などの症状が起こった場合は担当医に相談しましょう。

早産に注意しましょう。

塩分、カロリーのとり過ぎに注意し、貧血防止のため鉄分を補給しましょう。

一日８時間は睡眠をとり、休養と栄養を充分にとりましょう。

おなかが張る様なら座ったり、横になったりして安静にしましょう。(おなかが強く張ったり固くなるのは早産の兆候の恐れ)

この時期以降、長時間の外出は避けましょう。

物を持ち上げる時はひざまずいて体全体で静かに持ち上げる様にしましょう。

里帰り出産するお母さんはこの月の終わりから、翌月の始めまでに帰郷できる様、乗り物の予約をして、先生から診断書をもらいましょう。

夫や家族の人と連絡がつくように、外出時は必ず母子健康手帳と健康保険証を携帯しましょう。

入院時に必要なものを確認し、家族にもわかる様に一ヶ所にまとめておきましょう。

膀胱が圧迫される事で尿意が頻繁になりますが、こまめにお手洗いに行きましょう。